Após um tempo sem atualizar o blog, retorno com a sessão
Livro da Semana. A leitura por si só já é um prazer, mas compartilhar com meus
leitores as minhas impressões e trocar opiniões é ainda melhor!
Quantas vezes eu desejei encontrar uma forma de silenciar
meus pensamentos? O quanto eu desejei que minha mente parasse por alguns
segundos de tentar analisar tudo o que acontecia ao meu redor e,
principalmente, de tentar prever o que viria a seguir? Quem já sofreu de crises
de ansiedade sabe muito bem do que estou falando. Dan Harris aborda no livro
10% mais feliz temas comuns às pessoas modernas, o estresse faz parte do nosso
dia a dia e se não for bem administrado é capaz de tomar proporções grandes o
suficiente para acabar com uma vida.
Dan nos conta nesse livro situações vividas por ele, escolhas
que ele fez em piloto automático e que o levaram a um total descontrole de sua
vida pessoal e profissional, resultando em um colapso nervoso que tomou boa
parte da sua crença em si mesmo.
Dar a volta por cima das derrotas e retomar as rédeas da
própria vida, exigiram muito mais do que anos de terapia, mas uma mudança
comportamental. O modo como Dan passou a administrar suas escolhas e hábitos,
foram definitivos para que a ansiedade e a depressão fossem embora e ele
pudesse ter qualidade de vida. Dentre os novos hábitos adotados ele coloca como
mais importante a prática da meditação.
Meditar trouxe a Dan o equilíbrio emocional que ele não
encontrou nas drogas, no trabalho e em outras escolhas que tinha feito antes.
Por isso ele considera o ato de meditar uma forma de se tornar 10% mais feliz.
Longe de defender o misticismo muitas vezes atribuído a prática da meditação,
Dan é a favor dos seus muitos benefícios sem que se envolva a religião. No
final do livro ele ensina algumas técnicas para que um iniciante possa começar
a praticar.
Como praticante de meditação há um ano, concordo com Dan em
muitos aspectos, principalmente no quanto esta prática está ligada ao aumento
do equilíbrio emocional e do ganho de determinação e foco. Recomendo o livro
para pessoas que querem sair do piloto automático e ter mais consciência da sua
experiência de vida, onde uma mudança no modo de agir e enxergar o mundo pode
ter um impacto imensurável em suas vidas.
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