Resultado da avaliação física N°2

Após 1 mês treinando, sexta (26/09) tive a primeira avaliação física.

Aumentei:

 3cm de coxas, panturrilhas e braços e quadril.

1cm de abdômen

300g de peso

Reduzi

1cm de cintura

2cm de ombros

O resultado de gordura corporal deve sair hoje, mas como não foi medido na avaliação n°1, quando comecei os treinos, não terei como comparar a evolução.

O objetivo desse segundo mês será reduzir gordura corporal, melhorar resistência física e cardiorespiratória, e correção postural (tenho escoliose). Vou pegar certinho a descrição dos exercícios para postar aqui, mas resumidamente fica como descrito abaixo.

O professor, Diogo, dividiu meu treino em 3, (A, B e C), sendo:

A: Exercícios para braços, costas e abdominais.

B: Exercícios aeróbicos intensos.

C: Exercícios para pernas e abdominais.

Daqui a um mês vou saber o que resultou dessa série de exercícios e conto pra vocês.